Kategori: Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı beslenmek için saflaştırılmamış ve zenginleştirilmiş tahıl ürünleri tercih edilmelidir. Saflaştırma işlemi sırasında tahıl ürününün doğal olarak yapısında bulunan pek çok vitamin ve mineral kayba uğrar.

B6 vitaminin yararları ve zararları nelerdir? Eksikliği hangi hastalıklara neden olur?B-6 Vitamini açısından zengin besinler hangileri? Günlük İhtiyaç: 1-3 yaş: 0.5 miligram 4-8 yaş: 0.6 miligram 9-13 yaş: 1.0 miligram…

B5 vitamininin yararları ve zararları nelerdir? Günlük almamız gereken ihtiyaç ne kadar?Hangi besinlerde bulunur?

B3 vitamininin yararları ve zararları nelerdir? Hangi besinlerde bulunur?

Riboflavin denilen maddedir. Dayanıksız olup, ısı, güneş ışığı, alkol, kafein, östrojen ile etkisizleşir. Vücutta karaciğer ve böbreklerdeki çok az miktarın dışında depolanamadığı için günlük olarak karşılanmalıdır. Bağırsaklarda bakteriler tarafından bir…

Tiamin adıyla bilinir. İlk keşfedilen B Vitaminidir. Vücutta karaciğer, kalp ve böbreklerde çok az depolandığı için günlük olarak alınması gereklidir. Fazla alındığında da idrarla atılır. Oldukça dayanıksızdır. Alkol, kafein, yiyecek…

Vücutta yeterli sentezlenemediği için besinlerle alınması gereken, yaşamın sürdürülmesi ve üreme için gerekli organik maddelerdir. Vitaminlerin isimlendirilmesi A, B, C gibi büyük harfleri izleyen rakamlarla yapılır ki, bu rakamlar genellikle…

Vücutta yeterli sentezlenemediği için besinlerle alınması gereken, yaşamın sürdürülmesi ve üreme için gerekli organik maddelerdir. Vitaminlerin isimlendirilmesi A, B, C gibi büyük harfleri izleyen rakamlarla yapılır ki, bu rakamlar genellikle…