Kategori: Sağlıklı Yaşam
Daha rahat oruç tutmak için sahurda tüketilecek besinler
Ramazan ayında gün boyu tok tutacak ürünlere gösterdiğimiz hassasiyetle beraber, bir diğer dikkat etmemiz gereken nokta; Sağlıklı, doğru ve bilinçli beslenmemizdir. Vücut ramazan aylarında oldukça su kaybederek halsizlik yaşanmaktadır. Sıcak…
Bahar alerjisi
Bahar alerjinizin nedeni, tükettiğiniz bazı gıdalar da olabilir. Bahar alerjisi kabusunuz olmasın Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Emel Kurt, ilkbahar…
Taze besinlerin buzdolabinda saklanması
Besin Saklama Süresi Meyveler: 1. Portakal, limon, elma, armut 1-2 hafta 2. Üzüm, şeftali, kayısı 4-5 gün 3. Kiraz 1-2 gün Sebzeler: 1. Ispanak, marul, domates 2-3 gün 2. Lahana,…
Sağlıklı besin seçimi
Sağlıklı beslenmek için saflaştırılmamış ve zenginleştirilmiş tahıl ürünleri tercih edilmelidir. Saflaştırma işlemi sırasında tahıl ürününün doğal olarak yapısında bulunan pek çok vitamin ve mineral kayba uğrar.
Vazgeçilmez dostlarımız bitki çayları
Özellikle kış aylarının vazgeçilmez içecekleridir bitki çayları. Hastalıklara karşı sağladıkları direnç, zayıflama ve cilt güzelliği gibi yararlı etkileri ile bitki çaylarına karşı artan bir talep oluşmuştur. İster hazır satılan poşet…
B6 Vitamini (Pridoksin)
B6 vitaminin yararları ve zararları nelerdir? Eksikliği hangi hastalıklara neden olur?B-6 Vitamini açısından zengin besinler hangileri? Günlük İhtiyaç: 1-3 yaş: 0.5 miligram 4-8 yaş: 0.6 miligram 9-13 yaş: 1.0 miligram…
B5 Vitamini (Pantotenik Asit)
B5 vitamininin yararları ve zararları nelerdir? Günlük almamız gereken ihtiyaç ne kadar?Hangi besinlerde bulunur?
B3 Vitamini (Niasin)
B3 vitamininin yararları ve zararları nelerdir? Hangi besinlerde bulunur?
B2 Vitamini (Riboflavin)
Riboflavin denilen maddedir. Dayanıksız olup, ısı, güneş ışığı, alkol, kafein, östrojen ile etkisizleşir. Vücutta karaciğer ve böbreklerdeki çok az miktarın dışında depolanamadığı için günlük olarak karşılanmalıdır. Bağırsaklarda bakteriler tarafından bir…
B1 Vitamini (Tiamin)
Tiamin adıyla bilinir. İlk keşfedilen B Vitaminidir. Vücutta karaciğer, kalp ve böbreklerde çok az depolandığı için günlük olarak alınması gereklidir. Fazla alındığında da idrarla atılır. Oldukça dayanıksızdır. Alkol, kafein, yiyecek…