Yoga Hindistan’da doğmuş, vücutsal ve fiziksel disiplinden oluşan, felsefe sistemlerinden daha çok var olan kişisel bir gelişme tekniğidir. Genellikle ne kadar yogi(yogacı) varsa, o kadar yoga türü olduğu söylenir.
Yoganın amacı başkalarının arasında sağlık ve mutluluk içinde yaşayacak, mükemmel ve bütünleşmiş bir insan yaratmaktır. Yoganın genel felsefelerinden biri de evrendeki canlı ve cansız her şeyin birbirine bağlı olmasıdır.
Yoga, beden ve beynin iyi halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Güç ve esnekliği arttırmak, sağlıklı olmak, nefesi düzenlemek için bir meditasyon yöntemidir. Amaç zihinde ve bedende bir bütünlük yaratmaktır. Yüzyıllar öncesinde var olan yoga insana birçok bedensel ve zihinsel fayda sağlar. Solunum sistemini destekler, kalbe kuvvet verir, madde bağımlılığı tedavisinde yardımcı olur ve yaşam standardını yükseltir. Dünyanın birçok ülkesinde farklı kültürlerde ve şekillerde uygulanan yoga, batı ülkelerinde alternatif bir tıp türü olarak görülür.
İslamiyet’ten Önce VI. Yüzyılda yoga ile ilgili yazılmış büyük bir başyapıt olan Bhavadgita’da şunlardan bahsetmektedir:
- Yoga, bağımlı olmamaktır.
- Yoga, iradeli olmak demektir.
- Yoga, büyük mutluluğu var edendir.
- Yoga, yaşamın en üst gizemidir
- Yoga, huzurlu olmaktır.
Yoganın tarihi pek bilinmemekle birlikte Hindistan’da doğmasına rağmen Hintliler tarafından çok önemsenmemektedir. Çünkü Hint geleneksel düşüncelerinde zamanı aşmak bunu kaydetmekten daha önemlidir. Yoganın en eski bazı bulguları 1920 de arkeolojik kazılarda meydana çıkmıştır.
Yoga bir din değildir. Çok eski çağlardan günümüze kadar öğretmenden öğrenciye kişisel ders olarak verilmiştir. Yoga sadece insanın kendi gücüne inanmasını gerektiren bir benliktir.
Yoganın birçok türü vardır ve bunların bazıları şunlardır:
- Yama ve Niyama,
- Laya Yoga,
- Tandrik Yoga,
- Hatha Yoga, Mantra Yoga,
- Raja Yoga, Karma Yoga gibi.
Günümüzde yoga ise bir çok spor merkezlerinde ders olarak verilmektedir. İnsana güç, kuvvet, sağlık , huzur sağlayan bir araçtır. Vücudumuza esneklik kazandırır, nefes egzersizleri ile doğru nefes almayı sağlar. Sağlıklı ve huzurlu bir yaşam için yoga iyi bir yaşam felsefesidir ve her yaştan insan bedensel ve ruhsal rahatlama yöntemidir.