Özellikle çeşitli yemek yeme alışkanlıklarımızın bir nedeni olarak ortaya çıkan bu yağlanma, zamanla oldukça can sıkıcı bir hale gelmeye başlar. Hem bayanlarda hem de erkek bireyler üzerinde oldukça can sıkan ve kötü bir fizik görünümü etkisi yaratan, karın bölgesi yağlanması; bireyin alacağı çeşitli önlemlerle veya yapacağı çeşitli eylem ve aktivitelerle bu karın bölgesi yağlanmasını minimuma indirdiği yada vücudunun oldukça sıklaştığını hiç şüphesiz ki zamanla fark edecektir.
Karın bölgesi yağlanması yada çeşitli aşırı kilolar nedeni ile oluşan göbek ve benzeri yağlanmaların üstesinden gelmek pek te zor değildir. Bunun için yapılması gerekenlerden en önemlisi hiç şüphesiz ki dengeli beslenmektedir. Bu sayede vücudunuz her zaman için forma ve girer ve zamanla daha da iyiye gittiğini fark edebilirsiniz.
Fiziksel görünümüz oldukça önemlidir. Özellikle hergün mutlaka toplum içine çıkan veya sosyal ortamlarda çalışan bir bireyseniz bu durumun ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuzdur. Bu nedenle mutlaka sağlığınıza dikkat etmeli ve doğru beslenmelisiniz. Spor ise en gerek eylemlerden birisidir en azından gün içinde yapabileceğiniz 1 saatlik bir yürüyüşün bile faydası vardır hiç şüphesiz. Yürüyüş yaparken özellikle dikkat etmeniz gereken ise, 1 saatlik yürüyorsunuz ama bu yürüyüş; hafif koşar adımlarla olacak eğer sadece yavaşça normal yürürseniz bunun etkisinin görülmesini beklemek pek doğru olmaz açıkçası. Bu nedenle gün içinde en az 1 saat yürüyüş yapılmalı ki bu yürüyüş tercihen akşam saatleri olmalıdır. Bunun yanında gün boyunca en az 1.5 litre su içmek gereklidir.
Dengeli beslenmenin yanı sıra hiç şüphesiz ki, spor yapmakta en az dengeli beslenmek kadar çok önemli bir aktivitedir. Burada dikkat etmeniz şudur ki, spordan kasıtlı olan şey aslında en azından yürüyüş yapılmasıdır. Yürüyüşler oldukça faydalı olup yağlarınızın ve yağlanmış bölgelerinizin zamanla eridiğini fark edeceksiniz.