Hem harika görünün, hem de kendi nize güveniniz artsın…İşte 7 ön eri!

1. Teknolojik kumaşları tercih edin
Şaşırtıcı bir gerçek ama spor salonlarında görülen en yaygın kıyafet kombinasyonu hâlâ sıradan bir penye tişört ve tayt… Oysa günümüzde kumaş tek nolojisindeki yenilikler sayesinde performansı artıran, yapılan sporu kolaylaştıran bir çok farklı özellikte giysi üretiliyor. Ancak beyinlerde hâlâ “sentetik” giysilere karşı bir ön yargı var . Aslında bu son tek noloji ürünü kumaşlar hem daha fazla ne fes alma özelliğine sahip, çok daha rahat ve spor yaparken diğer doğal kumaşların aksine şekillerini koruyabiliyorlar. Pamuklu kumaşlar ise hem teri gösteriyor hem de kurumaları zor olduğundan ıslak kalarak ciltte sürtünme son ucunda bazı rahatsızlıklara ne den olabiliyorlar. Spor yaparken giyeceğiniz giysileri seçerken Nike’ın Dri-FIT ya da Adidas’ın ClimaCool serisinde olduğu gibi ne fes alabilme özelliği olan sen tetik ürünleri tercih edebilirsiniz. Kaynakwh: Spor yaparken nasıl giyinmeli ?

2. Doğru iç çamaşırı seçin
Sporcu sutyenleri, sıradan sutyenlerin aksine egzersiz sırasında göğüslere ekstra de stek vermek ve rahat bir şekilde hareket edebilmeyi sağlamak için özel olarak dizayn ediliyor. Yanlış sutyen seçimi göğüslerde sarkmaya ve sırt ağrılarına ne den olabiliyor. Öte yandan her hangi bir spor sutyeni 6 aylık düzenli bir kullanımdan sonra elastikiyetini kaybetmeye başlıyor. Ancak bir çok kadın bu sutyenleri uzun yıllar boyunca kullanma yol unu seçiyor. Oysa yıkama ve kullanmanın etkisiyle özelliklerini yitiren sutyenler göğüsleri yeterince de steklemiyor. Ayrıca sutyen seçerken yapılan sporun ağırlık de recesini de göz ön ünde bu lundurmalı. Örneğin koşu, basketbol, voleybol, binicilik gibi sporlar için yüksek korumalı sporcu sutyenleri kullanmak seçmek gerekiyor.

3. Kıyafetlerinizi test edin
Spor yaparken eğilirsiniz, zıplarsınız, çömelirsiniz…

O yüzden kıyafet seçiminde bir az tedbirli olmak ta yarar var . Harika bir vücudunuz bile olsa spor salonlarında abartılı de kolte kıyafetler giymekten kaçının ve hareket ederken üstü nüzdekilerin nasıl göründüğünü önce den test edin. Egzersize başlamadan önce soyunma odasındaki aynanın ön ünde bir kaç esneme hareketi yaparak göbeğinizin, kalçanızın, göğüslerinizin nasıl göründüğünü kontrol edin. Böylece “Aman bir yer im açıldı mı, göründü mü?” kaygılarından uzak egzersizinizi rahatça yapabilirsiniz.

4. Taytların ağ kısmına dikkat!
Eğer da r bir eşofman altı ya da tayt giyiyorsanız bel ile pantolon ağı arasının yeterli uzunlukta olup olmadığını kontrol edin. Çünkü taytınızı yukarı doğru gereğinden fazla çekiştirirseniz ağ kısmında istenmeyen bir görüntüye ne den olabilirsiniz. Böylesine bir frikikten kaçınmak için bu tip ürünler alırken her zaman bel kısmının ne rede durması gerektiğini satıcıya sorun.

5. Spor güneş gözlüğü alın
Eğer sık lıkla açık havada spor yapıyorsanız bir çift spor güneş gözlüğüne yatırım yapmanızda yarar var . Çünkü sıradan gözlüklerin aksine bu gözlükler son de rece hafif , hareket ettiğinizde kaymıyor ve bir da rbeyle karşılaştıklarında kırılarak tehlikeye yol açmıyor.

6. G-string’den uzak durun
İncecik bir ip parçasının normal günlerde kullanımının bile ne kadar sağlıklı olduğu tartışılırken, onu egzersiz sırasında kullanmak pek de doğru bir yaklaşım olmasa gerek. G-string iç çamaşırları egzersiz sırasında teri emmiyor ve tahrişe ne den oluyor, bakterilerin dolaşımını kolaylaştırarak sistit gibi rahatsızlıklara ne den oluyor. Bir de her kesin bildiği üzere pantolondan dışarı çıkarak nahoş bir görüntüye ne den olmak gibi bir alışkanlıkları var ! Bu nun yer ine, izsiz, ne fes alan ve teri emen bir iç çamaşırı kullanın.

7. Ayakkabı alışverişine çıkın
Dansa gittiğiniz ayakkabılarla aynı zamanda koşuyor, incecik tabanlı babetlerinizle uzun yürüyüşlere mi çıkıyorsunuz? Ayaklarınızı yaptığınız spora uygun bir ayakkabı ile de steklemezseniz ayak sağlığınıza zarar ve rir ve kalça, diz eklemlerinde problemlere yol açarsınız.