Nedir Bul » Kadınca http://www.nedirbul.com ne nedir, nerdedir, bilim, tarih, edebiyat, çoğrafya, dünya tarihi, şehirler.. Mon, 12 Jul 2010 04:06:57 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 en hourly 1 Güzel bir cilt için neler yapmalısınız ? http://www.nedirbul.com/kadinca/guzel-bir-cilt-icin-neler-yapmalisiniz.html http://www.nedirbul.com/kadinca/guzel-bir-cilt-icin-neler-yapmalisiniz.html#comments Fri, 12 Mar 2010 16:07:41 +0000 admin http://www.nedirbul.com/?p=75 Kadifemsi bir dokunuş ve bebek gibi cilde sahip olmak için kendi nize özel 15 da kika ayırmanız yeterli! Mutfağınızdaki malzemelerle kolayca hazırlayıp kullanabileceğiniz cilt bakım maskeleri cildinizi besleyip kendi ni yenilemesine yardımcı olacak…

Cilt Bakımı Kuru ciltler için
Yumurta sarısı ve sütle hazırlanan cilt bakım maskesi; kuru ciltleri ne mlendirir ve doğal bir yumuşaklık kazandırır. Haftada 1 kez uygulayabileceğiniz cilt maskesi; cildinizi besleyip yenilenmesine yardımcı olacaktır.

Malzemeler
1 adet yumurta sarısı
1 yemek kaşığı süt

Hazırlanışı ve Uygulaması
Cam bir kâsede süt ve yumurta sarısını karıştırın.
Karışımı Yüz ve b Oyun bölgenize sürün.
Maskeyi 15 da kika bekletin.
Sürenin son unda sırasıyla ılık ve soğuk suyla yüzünüzü yıkayın.
Yumuşak bir havluyla yuvarlak hareketlerle kurulayın.

Yağlı ve Karma Ciltler için
Bal, süt ve limon suyu ile hazırlanan yağlı ve karma ciltlere özel bakım maskesi; cildi de rinlemesine temizler, hücrelerin yenilenmesini sağlar ve ciltteki yağ oranını de ngeler. Yağlı ve karma ciltler için bakım maskesini 2 haftada 1 kez uygulayabilirsiniz.

Malzemeler
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı limon suyu
Yarım yemek kaşığı yağsız süt

Hazırlanışı ve Uygulaması
Cam bir kâsede bal, limon suyu ve sütü karıştırın.
Yüz ve boyun bölgesine karışımı uygulayın.
Maske; cildinizde hafif kuruyana kadar bekletin.
Cildinizi arındırmak için önce ılık ardından soğuk suyla yüzünüzü yıkayın.
Yumuşak bir havluyla yuvarlak hareketlerle kurulayın.

]]> http://www.nedirbul.com/kadinca/guzel-bir-cilt-icin-neler-yapmalisiniz.html/feed 0 Mastürbasyonun Zararlari http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/masturbasyonun-zararlari.html http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/masturbasyonun-zararlari.html#comments Fri, 29 Jan 2010 14:32:04 +0000 admin http://www.nedirbul.com/?p=54 Mastürbasyonun zararlari ne lerdir ? Mastürbasyon vucuda zararlımıdır ile ilgili bütün sorularınızın cevapları.

1) Psikolojik Yönden:
1- Aşırı mastürbasyon düşkünlerinde üzüntü, da lgınlık ve aşağılık duygusu meydana gelir. Her mastürbasyondan sonra umumiyetle bir pişmanlık ve ruh sık ıntısı kendi ni gösterir. Yapılan bu işin de olgunluktan uzak bir durum arz ettiği hatıra geldikçe bu işi yapanlar, bir aşağılık ve suçluluk duygusuna kapılarak, moral kırıklığına uğrarlar.

2- Mastürbasyon alışkanlığı, bir kısım sinir bozukluklarına yol açar. Fazla sinirlenmeler, el ve kol titremesi, baş dönmesi, uykusuzluk, kalça ve bacaklarda de rmansızlık, yorgunluk hasıl olur.

3- Mastürbasyon alışkanlığı, insan ı aşk ve sevgiden mahrum eder. Sevgi, insan için bir ihtiyaç olduğu gibi , eşler arasındaki cinsi münasebetlerin başarılı ve ne şeli olması da , her iki sinde müşterek sevgi ve anlaşmanın var lığına bağlıdır. Evlilikteki saadet temelleri, sevgi bağları üzerinde kurulur. Evlenen çiftlerin, sadece bedenlerinin bir leşmesi ev lilik saadetini meydana getiremez; bedenle bir likte her iki ruhun aşk ve sevgiyle bir leşip kaynaşmaları lazımdır. Masturbasyona çok düşkün olan lar ise , ruhun de rinliklerinden fışkıran bu sevgi pınarından, gereken hisseyi alamazlar. Mastürbasyon, sevgi cevherini köreltmektedir.

4- Fazla mastürbasyon, hafıza zayıflığı, dikkatsizlik ve unutkanlık yapar. Bu na düşkün kimselerin, bir şeyi ezberlemeleri güçleşir. Ezberlediklerim de çabuk unuturlar. Bir konuyu okurken, bütün dikkatlerini toplayamazlar. Dikkat da ğınıklığı meydana gelir. Okuduklarını da kolay anlayamazlar. Bu nun için , fazla masturbasyona düşkün olan talebeler de rslerinde zorluk çekerler. Henüz bu luğa ermemiş çocuklarda, mastürbasyon ile meni gelmediğinden, diğer zararlara pek hedef olmazlarsa da , aşırı mastürbasyon bu çocuklarda, beyin ve sinir sarsıntısı yapar, zihni gelişmeye mani olur.

5- Mastürbasyonla meşgul olan ların, şehvet hayalleri ve şehevi düşünceleri artar. Masturbasyoncu genç, gece yatağına girdiği zaman, körü körüne bir sürü şehvet hayalleriyle zihnini meşgul eder. Aklı fikri bu duygularla meşguldür. Bu suretle hem masturbasyona daha fazla müptela olur, hem de iyi şeyler düşünmeye fırsat bu lamaz.

2- Aşırı Mastürbasyonun Bedensel, Cinsel ve Sosyal Zararları:
Erkekler, genellikle bu işi elle görürler. Seyrek olarak yastık ve yatağa sürtme şeklinde de yaparlar. Batıda pornografinin serbestlik kazanması son ucu seks shoplarda de ğişik aletler satışa sunulmuştur. İnsanı maddi yönden sömürmeye yönelik bu tür gereçler, bu nları kullanan erkeklerde ruhsal çöküntülere ne den olmak tadırlar. Tıbbi seksoloji açısından bu tür alışkanlıklardan kaçınılması ön erilmektedir.

Mastürbasyon, insan ı ölçüsüzlüğe sevk eder. Aslında masturbasyon insan ı tatmin etmez; doygunluk ve rahatlık meydana getirmez. İnsanın cinsi zevk ve hislerini tatmin edilmemiş bırakarak, daha fazla tahrik eder, az dırır. Bu ndan dolayıdır ki masturbasyona de vam edenlerin, bu arzuları gittikçe şiddetlenerek bu işi fazla ile ri götürürler. Bu da zararı arttırır. Haddinden fazla cinsi münasebetler de zararlıdır; fakat mastürbasyonun fazlası çok daha zararlıdır.

Fazla mastürbasyonlar, çeşitli hastalıklara ve rahatsızlıklara sebep olabilir. Mastürbasyon, doğrudan doğruya hastalık yapıcı de ğil ise de , dolayısıyla bu na sebep olur. Çünkü ölçüsüz mastürbasyonlarla, vücut kuvvetten düşerek bünyedeki kan tabii kudretini kaybettiğinden, bazı rahatsızlık ve hastalıklara yol açar.

Mastürbasyon müptelaları, cinsel münasebetten gereken zevki alamazlar. Bu işi mutlak alışkanlık haline getiren kimseler, cinsi münasebetlere -aile hayatında- ön em ve rmezler. Bu ndan pek zevklenmezler. Bu hal, mastürbasyon düşkünü kadın ve erkeklerin her iki cinsinde görülebilir. İkisi de kendi lerini tatsız zevk (!) alışkanlığına kaptırdığından, eşleriyle yaptıkları münasebetten tatmin olamazlar. Böyle kimseler için , mastürbasyon daha cazip görünür. Cinsi münasebetten sonra ayrıca masturbasyona el atmaktan çekinmezler.

Mastürbasyon, asla cinsi temas zevkine -onda bir ine da hi- ulaşamaz; fakat gençler için adatıcı bir illet kesilir. Mastürbasyon ile cinsel ilişki zevki arasında, gübrelik ve gülistan misali fark var dır. Kadın ve erkeği yaratan büyük San’atkar, onları öyle bir san’at ve ustalıkla yoğurmuş ki onların cinsel bir leşme esnasındaki zevk alışverişi, başka hiç bir yapmacık usullerle elde edilemez…

Mastürbasyon ne ticesinde vücut yorulur, ruh sık ılır. Halbuki başarılı bir cinsel münasebette vücut dinlenir, ruh ferahlanır. Çünkü olgun bir cimada, karşılıklı olarak sevgi, heyecan ve hararetle, bir takım kimyevi elektrik alış-verişi var dır. Mastürbasyonda ise bu nların hiç biri olmadığı gibi , kıymetli kimyevi maddeler zorla kapı dışarı edilmektedir. Bu nun ne ticesinde, insan da ferahlıktan uzak bir çöküntü ve yorgunluk oluşmaktadır.

Mastürbasyon alışkanlığı, bel gevşekliğine (erken boşalmaya ve idrar yol ları da da hil olmak üzere diğer rahatsızlıklara) yol açar. Evlilik hayatında, erkeklerin şikayetlerinden en çok görüleni de bel gevşekliğidir. Yani erken inzal; cinsi münasebete başlar başlamaz, meninin hemen boşalmasıdır. Erkeğin böyle çabucak münasebeti bitirmesi, bilhassa kadını doyumsuz bırakır. Bu hallerin de vamı ise , eşler arası huzursuzluğa yol açar. Bel gevşekliğinin çeşitli sebepleri olabilir ama , mastürbasyon da başta gelen sebeblerdendir. Bu ıztıraptan kurtulmanın bir çaresi de , mastürbasyonu terk etmektir.

Aşırı mastürbasyon alışkanlığı, kadınlarda cinsel soğukluğa da sebep olur. Cinsel soğukluk: Kadının cinsi münasebetten zevk duymaması, hissen soğuk ve isteksiz olmasıdır. Bu his soğukluğunun çeşitli sebeplerinden bir i de , alışkanlık haline getirilen aşırı mastürbasyondur.

İşin garip tarafı, bu tip bazı kimseler, ev lendikten sonra da bu illeti de vam ettirirler. Çok mühim bir ev lilik vazifesi olan cinsel münasebet faaliyetlerinde, eşleriyle pek ilgilenmezler. Neticede eşler bir birlerinden uzaklaşırlar. “Cinsel isteklerini’ kendi kendi ne dindirmekten zevk alanlar, tenha yer leri sever, hep yalnız kalmak ister, fırsat bu ldukça bu kötü oyunu oynar.

Vajinaya bir takım cisimler sokarak mastürbasyon yapan kızların, “kızlık” nişanı olan bekaretlerine bir zarar gelebilir. Bu durumda bazı cisimlerin içeride kalarak, ameliyatı lüzum etmiş muhtelif vak’alarına, tıp tarihinde çok rastlanmıştır.

Mastürbasyon tiryakilerinden bazı gençler, bu fena işe başkalarını da alıştırırlar. Sadece kendi yaptıklarıyla kalmayıp, cemiyetin bir çok çocukları ve gençleri arasında, bu kötü illetin yayılmasına sebep olurlar.

Bir diğer zararı da , çiftlerin bir birinden ne fret etmesi, cinsel duygu duymamasıdır. Çünkü masturbasyoncu kişi, başka bir yol dan şehvetini tatmin ederek doygun kalmaktadır. Bu nun manası, eşlerin bir birinden beklediğini bu lamaması ve ümitlerinin kırılmasıdır. Sonunda eşler bir birinden uzaklaşır ve başka tatmin yol ları ararlar. Gayri meşru yol lara giderler.

Uzman ilim adamlarının mastürbasyon konusunda araştırma ne ticesi ortaya koydukları gerçek şudur: Aşırı masturbasyona de vam edenler, çok tehlikeli akla yönelik hastalıklara maruz kalır. Bu nları şöyle sıralıyabiliriz:

Zühul ve nisyan (unutma, geçiştirme), irade zayıflığı, hafızada gerileme, yalnızlığa heves, çabuk unutma, korku ve gevşeme, üzüntü ve sık ıntı, bir takım suçları işlemeyi tasarlama, intihar.

Bu na benzer bir takım düşünceyi alt-üst eden, iradeyi iyice zayıflatıp şaşkınlaştıran, kişiliğin zedelenmesi gibi arazlar, illetler.

İslam hukukunun aşırı mastürbasyonun doğuracağı kötü lükleri nazara alarak koyduğu hükümlere gelince, aşağıdaki de liller bu nu yansıtmaktadır:

Allah (c.c.) bu yuruyor:
“Onlar ki namus ve iffetlerini (haramdan ve şüpheden) korurlar. Ancak eşlerine ve sahip oldukları cariyelerine karşı (cinsel arzu duyarlar da ) bu yüzden kınanmazlar. Artık kimler bu meşru sınırı geçerse, işte onlar haddi aşanlardır.” (Kur’an-ı Kerim, Mü’minun: 6-7)

Bu ayetin genel mana ve hükmüne giren şudur: “Artık kim bu meşru sınırı aşar ve ya geçerse, işte onlar haddi aşanlardır.”

O halde ev lilik yol undan başka bir yol da şehveti boşaltmak, zina, livata, el ile mastürbasyon gibi , ölçüsüzlük ve aşırılık haddi aşmak demek tir

]]> http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/masturbasyonun-zararlari.html/feed 0 Öpüşme teknikleri http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/opusme-teknikleri.html http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/opusme-teknikleri.html#comments Fri, 29 Jan 2010 14:27:49 +0000 admin http://www.nedirbul.com/?p=51 Bütün öpüşme tek niklerini siz ler için bir araya topladık.

KAMP ÖPÜCÜĞÜ: Kamp ateşinin etrafında sevgilinize sarılarak doğada aşkınızı doyasıya yaşamak istemez misiniz? Özellikle başbaşa ya da yakın arka daş grubuyla yapılan kampta ateşin ve ateşin yanında içilen bir anın öpücüğün şiddetini arttırması muhtemeldir.

YAĞMUR ALTINDA ÖPÜŞMEK: İşte yine romantizmin temel simgelerinden bir i: Yağmur altı nda öpüşmek!!! Her ne kadar orta yaşlı insan lar yağmur altı nda ıslanmaktan hoşlanmadıkları için bu öpüşme şeklini romantik bu lmasalar da , gençlerin bir çoğu hayatlarında en az mutlaka bir kez yağmur altı nda yürüyüp öpüşmekten zevk alıyor.

BANYODA ÖPÜŞMEK: Uzun ve yorucu bir günün ardından romantik saatler geçirmek için küveti doldurun ve bir likte köpük banyosu yapın. Bu arada suyun için e bir kaç da mla aromatik yağlardan ya da banyo köpüklerinden da mlatmayı unutmayın.

ARABADA ÖPÜŞMEK: Gece yarısı bar ya da parti çıkışı ev e dönmeden önce sucuk ekmek yemek yer ine araba yı bir kenara çekip sevgilinizle öpüşmek iki nize de keyif ve rebilir. Ancak elbette ki aşırıya kaçmamak şartıyla. Aksi halde polis araba nızın yanına gelip kendi sine eşlik etmenizi isteyebilir. Arabada öpüşmek için mutlaka de niz kıyısı olması gerekmiyor. Ancak boğaza karşı çektiğiniz araba da hem muhteşem manzarayı seyredip hem de sevgilinizle romantizmin dorukularına çıkmanın da bir sakıncası yok!

YATAK KAHVALTI ÖPÜCÜĞÜ: Birlikte yaşayan ya da ev li çiftler, pazar kahvaltılarını keyifli bir oyuna çevirmek için arasıra da olsa yatakta kahvaltı yapmayı de nemeliler. Tabii kahvaltı tabağını hazırlayan tarafa içten bir öpücükle teşekkür etmek koşuluyla.

SU ALTI ÖPÜCÜĞÜ: Gençlerin son zamanlardaki favori sporlarından bir i olan scuba, hem hoş bir hobi hem de romantik bir ana dönüşebilir. Binlerce metre de rinlikte, bambaşka bir dünyada üstelik de gözlerden uzak bir ortamda sevgilinizle öpüşmek, de niz dibinde göre ceğiniz bir hazineden çok daha mutlu edecektir siz i.

ALIŞVERİŞ ÖPÜCÜĞÜ: Markete gittiniz ve bir likte alışveriş mi yapıyorsunuz? O halde standların arasında gezinirken kaçamak bir öpücüğe ne de rsiniz? Alışveriş listenizi bir an için unutun ve o anın tadına var ın.

ÇİKOLATALI ÖPÜCÜK: Tutkulu bir aşk gecesine şampanya, çilek ve çikolatadan daha fazla ne yakışabilir ki? Hele kalp şeklinde olan lardan alırsanız TV karşısında mayışmış sevgilinizi bir anda ayıltabilirsiniz. Çikolata öpücüğünüzün şehvetini arttırmaya yeten çok iyi bir afrodizyaktır.

RANDEVULU ÖPÜCÜK: Sevgilinizle ya da eşinizle ilişkinize bir az de ğişiklik katmak için öpücük oyunu oynayabilirsiniz. Telefonla ya da email yol uyla her hangi bir yer de belli bir saatte bu luşma ayarlayın. Dilerseniz bir park, dilerseniz sinema ya da bir cafede. Karşılaşır karşılaşmaz sevgilinize sarılıp ona sıcak bir öpücük kondurun.

HOŞÇAKAL ÖPÜCÜĞÜ: Sevgilinizi ya da eşinizi işe yol cularken dudağına küçük bir öpücük kondurun. Daha sonra arka sını dönerken ellerinizle onu bir kez daha çekip bu kez daha tutkulu bir şekile öperek onu şaşırtın.

BEKLENMEYEN ÖPÜCÜK: Gün için de her hangi bir zamanda yaptığı sıradan işlerden bir ini yaparken hiç bir sebep olmadan onu çok sevdiğnizi söyleyip bir anda öpmeye başlayın. Hem şaşkınlıkan hem de bu durum onun hoşuna gideceğinden kesinlikle karşılık ve recektir.

BUZLU ÖPÜCÜK: Aşk filmlerinin en ateşli sahnesinde bu zun ferahlatıcı ve uyarıcı etkisini çoğu kez görmüşsünüzdür. Özellikle romantizmin doruğa ulaştığı anda bu zun tenle temas etmesi hem estetik hem de erotik bir görüntü oluşturur. Kısacası bu zlu öpücük, tüm diğer öpücük çeşitleri arasında en hararetlilerinden bir idir. İster sade, ister vişne sulu ya da tropik aromalı olsun, bu z kalıbını ağzınıza alıp öpüşmeye başlayınca eşinizin de bu ndan siz in kadar zevk aldığını göre ceksiniz.

KULAKLARINDAN ÖPMEK: Kadınların da erkeklerin de erojen bölgelerinden olan kulak memelerine gereken ilgiyi göstermenin sırası gelmedi mi? Sevgilinizin kulağına için izden gelen aşk cümlelerini fısıldadıktan
sonra hafif çe kulaklarından öpmek onu çıldırtacaktır.

GÜZELLİK UYKUSU ÖPÜCÜĞÜ: Gün boyu iş yaşamının koşturmacası ve problemlerinin insan ı yorduğu bir gerçek . Uyku bedeni ve ruhu dinlendirdiği gibi vücut için gereken en erjiyi de de polar. Sevgilinizi akşamüstü yattığı güzel lik uykusundan hafif bir öpücükle uyandırdığınız takdirde, çok daha ateşli bir gece yaşayabilirsiniz.

SİNEMA ÖPÜCÜĞÜ: Haftasonu geldi. Sinemadasınız ya da ev inize aldığınız filmleri seyretmek üzere bir büyük kaseyi patlamış mısırla doldurdunuz. Filmin en heyecanlı yer inde gözlerinizi filmden alıp sevgilinizi fransız öpücüğüyle öpün. Bu öpüşmenin ardından filmi izlerken sevgilinizin patlamış mısırlı ve tuzlu parmaklarını da öpebilirsiniz.

AÇIK HAVADA ÖPÜŞMEK: Temiz hava ciğerlerinizi açarken kan dolaşımınız da hızlandırır. Kumsalda, parklarda ya da ormanda yapacağınız yürüyüşlere bir süre ara ve rip yeşillikler arasında sevgilinizle gözlerden uzak dilediğiniz kadar öpüşebilirsiniz.

ELVEDA ÖPÜCÜĞÜ: Öpücükler için de en tutkulu ama bir o kadar da en zor olan ı. İçinde bir az bu rukluk barındığından bir de son öpücük olduğundan dolayı kimi zaman gözyaşı öpcüğün tamamlayıcısı olabiliyor. Elveda öpücüğünü bir şölene dönüştürmek için sevgilinizi öptükten sonra başınızı dik tutup arka danıza bakmadan yürümeye çalışın. Tabii eğer yapabilirseniz.

YILDIZLARIN ALTINDA ÖPÜŞMEK: Sevişmek ah ne hoştur yıldızların altı nda…. Evet daha fazla bir şey de meye gerek yok her halde. Karanlık bir gecede yıldızların altı nda öpüşmek hiç fena bir fikir de ğil, öyle de ğil mi?

]]> http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/opusme-teknikleri.html/feed 0 Yalancı Tavukgöğsü Tarifi http://www.nedirbul.com/kadinca/yalanci-tavukgogsu-tarifi.html http://www.nedirbul.com/kadinca/yalanci-tavukgogsu-tarifi.html#comments Fri, 29 Jan 2010 02:33:25 +0000 admin http://www.nedirbul.com/?p=46 Yalancı Tavukgöğsü Tarifi

Malzemeler

  • 1/2 paket margarin
  • 1 kg süt
  • 2.5 kahve fincanı toz şeker
  • 2 kahve fincanı un

Yalancı Tavukgöğsü Hazırlanışı
 Margarin eritip, un için de hafif çe kavurun. Başka bir kapta sütle şekeri kanştıp, kavrulmuş unun üzerine dökün. Muhallebi kıvamına gelinceye de k kanştırarak pişirin. Ateşten aldıktan sonra mikserde yirmi da kika kadar çırpın. Tabağa boşaltıp üzerine bolca tarçın serpin ve bu zdolabında soğutup servis yapın.

]]> http://www.nedirbul.com/kadinca/yalanci-tavukgogsu-tarifi.html/feed 0 Mastürbasyondan Kurtulmanin Yollari http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/masturbasyondan-kurtulmanin-yollari.html http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/masturbasyondan-kurtulmanin-yollari.html#comments Fri, 29 Jan 2010 02:05:58 +0000 admin http://www.nedirbul.com/?p=44 Mastürbasyondan Kurtulmanin Yollari

A) Ergenlik Çağına Girince Evlenmek:

Rüsvay edici bu adetten kurtulmanın en kestirme yol u bu dur. Aynı zamanda bu en tabii bir yol ve çaredir.

B) Nafile Oruç Tutmak:

Ortada ergenlik çağına girince ev lenmeye en gel bir takım sebepler sözkonusu olduğunda, İslam, ev lenme imkanı bu lamayanlara nafile oruç tutmalarını tavsiye eder. Çünkü oruç, şehvetin galeyanını durdurur, isteği az altır, cinsel duygunun hiddetini kırar; aynı zamanda kendi nin ilahi murakabe (kontrol) altı nda bu lunduğunu hem ilham, hem takviye eder. Allah’tan saygı ile korkmayı hatırlatır. Böylesine güzel irşad Resülüllah (a.s.) Efendimizin hadislerinde yer almıştır:

“Ey gençler topluluğu! Sizden kim ev lenmeye güç getirip imkan bu labiliyorsa ev lensin; çünkü ev lenmek gözü haramdan sakınmaya, yummaya daha uygun, namus ve iffeti korumaya daha elverişlidir. Kim de ev lenmeye güç getiremiyor, imkan bu lamıyorsa, kendi sine oruç tutmak gerekir; çünkü oruç, şehveti kesicidir.”

C) Cinsel Duyguyu Tahrik Eden Yayınlardan ve Sokaklardan Kaçınmak, Uzaklaşmak:

İçinde yaşadığımız toplum ve çağda bir sürü bozuk, kirli ve gayr-i ahlaki basın ve yayınlarla gençliğin ruhu de jenere edilmektedir. Hiç şüphe yok ki, genç kimse, bu fitne saçan rezilliklerin peşine takılınca, de rin bir bataklığa saplanıp kendi ni,kaybetmekte, yol unu şaşırmaktadır. Ahlakı de ğişmekte, doğru yol undan sapmakta, acemi ya da yabani hayvan gibi ne yaptığını, ne reye da ldığını bilmez hale gelmektedir.

Artık bu durumda terbiyecilere, eğitimcilere düşen göre v, öğüt ve sık ı bir iş ve çalışma de vresine girmek, uyarı ve sakındırıcı yol lara başvurmaktır. Bu yalnız terbiyecilere vacib de ğil, aynı zamanda terbiye etme hakkını yüklenen, bu sorumluluğu duyan her kese vacibtir. Sık sık gençlerin kulağına: “Yarıçıplak kadınlara, kırıtarak gezen kadınlara, etini teşhir’ edenlere bakmak; fotoromanlar okumak, şehveti tahrik edip iç duyguları harekete geçiren cinsel konulu kitapları okumak, yine insan ı şehvet alemine götüren, duyguları bu doğrultuya çekip kamçılayan çalgıları, nağmeleri dinlemek, kafayı ciddi konulardan alıp havai şeyler peşine takmayı son uçlandırır, diye fısıldamaları gerekmektedir.

Çünkü bu tür yayınlar ahlakı bozmakta, anlayışı zayıflatmakta, hafızayı kısırlaştırmakta, cinsel duyguları harekete geçirmekte ve kişiliği kaybettirmektedir.

D) Boş Vakitleri Yararlı Şeylerle Doldurup Değerlendirmek:

Terbiyeciler ve eğitimciler, çocuk boş kalıp bir işle meşgul olmadığı zaman kötü -yıkıcı düşüncelere, gerçek leşmesi zor hayallere da lar; cinsel konular üzerinde kafa yorup düşler kurar. Bu durumda eğer ergenlik çağına girmişse, ister istemez şehveti harekete geçer. İşte bu sırada başka tatmin olacak bir şey bu lamayınca, masturbasyona tevessül edecek, bu kötü adeti de vam ettirmeye yönelecektir. Çünkü ancak böylece şehvetin az gınlığını teskin edebilir.

O halde bu gibi hayal ve düşüncelere da lmasını ön lemek için ne yapmak , nasıl bir çare bu lmak lazımdır? Çare Şu Olabilir:

Önce ergen olan çocuğa vaktini nasıl de ğerlendirebileceğini öğretmemiz, boş vakitlerini ne ile doldurup yararlı duruma getirmesi gerektiğini anlatmamız gerekmektedir.

Vakti de ğerlendiren, boş zamanları yararlı şeylerle dolduran kitap, de rgi, broşür ve benzeri bir çok yayınlar var dır. Ayrıca bedeni güçlendiren, adaleleri kuvvetlendiren, insan a sağlık kazandıran bir takım ölçülü spor hareketleri yapmalarını, ancak güvenilir, terbiyeli arka daşlarla bu işi sürdürmeleri telkin edilir. Çok yararlı kitapları okumaya alışmaları ise bilgi ve kültürlerini artırıp genişletir. Bu nunla bir likte bazı el işleri, el sanatlarını öğrenmeleri, ahlakı güzel leştiren dini de rs ve sohbetlere katılmalarını sağlamayı da ihmal etmemek gerekir.

Bu nlardan başka düşünceleri berraklaştırıp gıdalandıracak, ruhu arındıracak, bedeni kuvvetlendirecek, ahlakı yüceltecek şeylerle çocukların boş vakitlerini de ğerlendirmeye özen gösterilmelidir. Bu nun için zihnin da ima yüksek meselelerle meşgul edilmesi, aklın, kalbin ve duyguların olumlu ve faydalı çalışmalarda yoğunlaştırılması, yaratılış gayesinin da ima hatırda tutulması, hayatın ve ölümün manasının de vamlı olarak düşünülmesi, bütün vakit ve en erjinin sürekli ve başka şeylere yer bırakmayan yoğunluktaki faaliyetlere yönlendirilmesi, güzel hobi ve alışkanlıkların kazandırılması faydalıdır.

E) İyi Huylu, Güzel Ahlaklı, Uyumlu Arkadaş Seçmek:

Terbiyecilerin, eğitimcilerin ön emle üzerinde duracakları bir husus da , ergenlik çağına girmiş bir çocuğa iyi ahlaklı, uyumlu arka daşlar arayıp bu lmak, seçip beğenmektir. Çocuk unuttuğu zaman ona hatırlatırlar, saptığı zaman ona doğru yol u gösterirler; düzenli olmaya çalıştığında ona yardımcı olurlar; başına bir de rt, bir sık ıntı geldiğinde onu teselli edip iradesini güçlendirmeye çalışırlar.

Denilebilir ki, sözünü ettiğin vasıfta arka daş çok az dır, özellikle günümüzde bu nlar parmakla gösterilecek kadar mahduddur. Öyle ama , hemen her mahallede ve yer de bu az ları bu lmak mümkündür, hepsi de simalarından tanınırlar, alınlarında secde eseri bu lunuyordur; yüksek ahlaklarıyla diğer çocuklardan ayrılmakta ve ayırd edilmekteler. O halde bir gencin bu gibi arka daş ve dostları bu lup onlarla arka daşlık kurması ne güzel olur! Böylece hayatın fitne ve fesadına karşı ona yardımda bu lunurlar, sır ve rmeye layık güvenilir bir topluluk oluştururlar.

Hiç şüphe yok ki, kişi yakın dostunun dini üzeredir; yakın arka daş, kendi ölçüsündeki arka daşına çoğu şeylerde uyar. Kuşlar ancak kendi şeklindeki kuşların kafilesinde yer alır. Resulüllah (a.s.) Efendimiz ne doğru bu yurmuştur:

“Kişi yakın dostunun dini üzeredir. O halde siz den her bir iniz kimi yakın dost ediniyorsa ona dikkatle baksın.” (Tirmizi)
Bilinen bir gerçek tir ki, ahlaksız, günahkar, asi ve müfsid kimseyle arka daşlık eden kimseyi onlar en inde son unda sapıklığa çekip götürürler, onu ancak de rin çukurlara, bataklıklara iterler, onunla ancak kişisel çıkarlarından dolayı dostluk kurarlar, arka daşlık ederler, ancak dünyevi yararlardan dolayı ona yaklaşırlar.

O halde gençlerimiz, böylesine adi ve kötü arka daş ve dostlardan sakınsınlar, şerli kişileri arka daş edinmesinler. Salih bir dost, mümin bir cemaat bu lmak ne saadet! Böylesine bir arka daşlık ve dostluk her iki alemde mutluluğa ve ahirette kurtulmaya ve siledir. Allah (c.c.) kendi muhkem kitabında ne kadar doğru bu yurmuştur:

“O gün yakın dostlar bir birine düşmandır. Ancak takva üzere olan lar (Allah’tan korkup kötü kişilerden sakınan, iyi leri dost edinenler) müstesna.” (Kur’an-ı Kerim, Zuhruf: 67.)

F- İlmi ve Ameli Yönden Korunma Çareleri:

1- Şehvet hislerini kamçılayıcı başı bozuk eserler de ğil, ciddi ve faydalı eserler okunmalıdır. İnsan hangi konuda eser okursa, düşünce ve duyguları az -çok onun te’sirinde kalır. Mesela; kahramanlık eserleri okuyan, bu nlara bir az de vam ederse, kahramanlık hisleriyle yoğrulur. Ahlaki eserler okuyan, ahlak kaidelerine uyma arzusu gösterir. Aşk romanları okuyan, aşık olma hissini duyar.

2- Dar pantolon ve ya da r şort giymemelidir. Cinsel organlarını sık ıştıracak kadar da r olan elbiseler, şehvet hislerini dürter. Bu da genci masturbasyona da vet eder. Zaten da r elbiseler insan ı hiç rahat bırakmaz, sık ıntı ve rir. Sağlığını düşünenler, da racık elbiselere özenmemelidir.

3- Kasık tüyleri iki -üç haftada ve ya ayda bir kere olsun temizlenmelidir. Bu nların uzaması ne ticesinde kaşıntılar meydana gelir.

4- Yatarken, bacaklar mümkün olduğu kadar açık tutulmalıdır. Zira cinsel organı sık ıştırılmazsa, şehvet hissi daha kolay kontrole alınabilir.

5- Yatarken, ihtiyaç duyulunca hemen gidip su dökmelidir. İdrar sık ıntısı olduğu zaman, bu nun yanı sıra şehvet hisleri de kabarır. Bu durumda gencin mastürbasyon arzusu uyanabilir. O halde hemen kalkıp su dökmek, yer inde bir tedbirdir.

6- Şehvet hissi kabarıp mastürbasyon akla geldiği zaman, bu arzunun yatıştırılması için iyi bir çare de , cinsel organ bölgesinin soğuk suyla iyice yıkanmasıdır.

Yıkanmak için banyoluğa giren gençler, çok de fa bu rada -şartlar müsait olduğundan- mastürbasyon tehlikesiyle karşılaşırlar. Bu rada bu ndan korunmak için en güzel çare, hemen ilk anda belden aşağısını soğuk suyla yıkamak, hatta mümkünse bütün vücuduna soğuk su dökünmektir. Bu ndan sonra banyo muamelesine geçilmelidir. Önceden asla tenasül organı ellenmemelidir. Nefsine hakim olan lar için bu nlar mes’ele de ğilse de , hislerine mağlup olan ların bu hususlara dikkat etmesi gerekmektedir.
Bazen şehvet hislerini tahrik edici, her hangi bir durum karşısında fazla duygulanan gençleri, az sonra kasık bölgelerinde -kanın fazla toplanmasından olacak ki- bir ağrı başlar. Bazen bu ağrı artarak yürümeyi da hi güçleştirebilir. Böyle bir durumda boşalma olursa bu ağrı geçer, fakat bu da gerekmez. Kasık bölgeleri soğuk suyla iyice yıkanırsa ve ya banyo yapılırsa, bir kaç saat için de bu durum kendi liğinden geçer.

7- Bir işle meşgul olmalı, başıboş ve avare kalmamalıdır. Masturbasyona en çok müptela olan lar, umumiyetle başıboş kalanlar, meşguliyeti az olan lardır.

8- Sportif faaliyetlerde bu lunmalıdır. Her genç, bünyesine uygun en az bir sporu mutlaka yapmalıdır. Maçları izlemek spor yapmak de ğildir.

9- Bekarlık sırasında fındık, fıstık, çikolata, muz vs. gibi şehvet arttırıcı gıdalara düşkünlük gösterilmemesi iyi olur.

10- Şehvet ve rici sohbetlerden uzak kalmalıdır. Aksilik ya… gençlerin ekseriyeti şehvet edebiyatını merak eder. Böyle olunca da edep yer leri onları rahat bırakmaz! Her şeye rağmen, şehvet az dıran bahislerden uzak kalmak gerek.

11- Masturbasyona başka tür lü son ve remeyen bekarlar, yaşları ve halleri müsaitse ev lenmelidirler. Fakat… ev lendikten sonra da bu illeti mutlaka bırakmalıdır. Evlilik esastır ama , icaplarını yer ine getirmek de şarttır.

G) Ailevi Yönden:

1- Bekarlık hayatında masturbasyona de vam etmiş kimseler, ev lilik hayatlarında cinsel münasebetlere gereken ön emi ve rmeli, mastürbasyonu kesinlikle terk etmelidir. Bazı kimselerin ev lilik hayatlarında da hi mastürbasyon ile meşgul olarak, eşlerinin cinsel ihtiyaçlarına ehemmiyet ve rmedikleri bilinen bir gerçek tir. Kadın olsun erkek olsun, artık ev lendikten sonra da bu illetin de vam ettirilmesi, tamamen anormal ve aile saadeti için tehlikelidir.

2- Mastürbasyon de vresinden sonra ev lenmiş kimseler, kavuştukları gül bahçeleri dururken, gübrelikte ne fes harcamanın bu dalalık olduğunu iyice idrak etmelidirler.

3- Bu luğ çağındaki çocuklara, koruyucu öğütler ve rilmelidir. Masturbasyona yakalanma de vresi, ekseriya bu luğ çağında başladığından, bu çağda onlara faydalı öğütler vermek , onları cinsel konularda hepten cahil bırakmamak lazımdır. Ne var ki, bu konular çok naziktir. Bu mevzularda öğretilen bilgiler, çocukların cinsel iştahlarını kamçılayıcı mahiyette de ğil, onları her tür lü kötü ve zararlı cinsel faaliyetlerden uzaklaştırıcı ciddiyette olmalıdır. (Bunun da temeli, İslam terbiyesine da yanır.)

4- Çocukları başıboş salıvermemeli, bu luştukları arka daşlarına dikkat etmelidir. Zira mastürbasyon ve diğer kötü alışkanlıklar, ekseriyetle çevredeki yaramaz çocuklar tarafından diğer lerine bu laştırılmaktadır.

5- Hastane ve hapishane gibi kapalı yer lerde mecburen gün dolduranlar, mastürbasyonun, de rtlerine de rt katmaktan başka bir faydası olmadığını idrak etmelidirler. Mastürbasyonun, insan üzerinde bir üzüntü ve can sık ıntısı bıraktığı bilinmektedir. O halde aslen bir az üzgün olan ların, üzüntü ve ezginliklerini, mastürbasyon ile daha da artırmaktan sakınmaları gerekmektedir.

6- Gerçeklere bağlı kalarak, çocuklara, gençlere mastürbasyonun zararları ve korunma çareleri öğretilmelidir. Gençleri fazla korkutmamak ve ümitsizliğe düşürmemek şartıyla, ilmi ve terbiyevi mahiyette, mastürbasyon hakkında mühim gerçek lerin öğretilmesi gerekmektedir. Bu mühim vazife de daha ziyade hekimlere ve eğitimcilere düşmektedir.

H) Dînî-manevi Çareler:

1- Zaruret olmadıkça mastürbasyon yapmanın, günah ve ilahi cezaya müstahak olduğu idrak edilmelidir.

2- Körü körüne mastürbasyon yapıp günaha girerek manevi de ğerini aşağı düşürmektense, bir az sabredip ne fsin bu arzusunu yenmekle manevi cepheyi sağlamlaştırmak, insan için bir üstü nlüktür.

3- Oruç tutmanın şehvet hislerini yatıştırmak için ön emli te’siri olduğundan, bazen oruç tutarak mastürbasyondan korunmak mümkündür. Böylece hem oruç sevabı, hem de mastürbasyondan uzaklaşma sevabı kazanılmış olur.

4- Mastürbasyon edepsizliğinde bu lunurken, bu halin Allah ve melekler tarafından görüldüğünü unutmamalı; mecbur kalmadıkça, bu vaziyette onlara görünmekten utanç duymalıdır!..

Mastürbasyonu ön lemenin -evlilik münasebetleri haricinde-kat’i bir çaresi mevcut de ğildir. Ancak bu mes’elede, gerçek lere vakıf olmak ve korunma çarelerine riayet etmek, gençlerin bu yol daki arzularını frenleyebilir. Bu nun için en başta, ne fse ve cinsi hislere hakimiyet şarttır.

Sonuç olarak: Mastürbasyon, de vam edildikçe insan ı kendi ne çeken, bırakıldıkça belası eksilen zararlı bir illettir. Hiç masturbasyona bu laşmamak, yegane ve ideal tavsiyedir. Zaruret halinde istemeyerek yapılan mastürbasyonlar da , bir kaç hafta arasında oluşan ihtilam (rüyada boşalma) ları ön leyecek de receye var mamalıdır. Zira bekarlıktaki cinsi ihtiyacın normal ve sıhhatli giderme yol u, arasıra vuku bu lan tabii ihtilamlardır.

l) Tıbbi Öğütleri, Koruyucu Hekimliği Alıp Öğrenmek:

Tabiblerin ısrarla üzerinde durduğu hususlardan bir i de , iç dürtünün te’sirini hafif letmek, şehvetin serkeşliğini frenlemek için şu tavsiyelere uyulmasıdır:

1- Yaz mevsiminde soğuk su ile banyo yapmayı artırmak. Diğer mevsimlerde tenasül aletinin üzerine sık sık soğuk su dökmek.

2- Sportif hareketleri çoğaltmak, beden eğitimine ön em ve rip üzerinde ısrarla durmak.

3- Şehveti tahrik edici mahiyette olan baharat ve benzeri şeylerden kaçınmak.

4- Sinirleri uyaran çay, kahve benzeri meşrubatı terketmek, ya da az altmak.

5- Et ve yumurta yemeği az altmak.

6- Sırt üstü , yüzü koyun uyumamak, sünnet sayılan sağ yan üzeri kıbleye yönelik olarak uyumak.Kaynakwh: MastÜrbasyondan Kurtulmanin Yollari

İ) Son Olarak Da Şanı Yüce Allah (c.c.) Korkusu Şuurunu Uyandırmak:

Herkesçe kabul edilen bir gerçek var ki, genç kişi vicdaninin de rinliğinde, Allah’ın her an kendi sini de netleyip gördüğünü, gizli açık her halini bildiğini, hain gözleri ve kalblerin gizli tuttuklarını da bildiğini düşünür ve bu nun şuurunu taşırsa, çok sürmez kendi kendi ni de netlemeye başlar; bir işi, bir hizmeti noksan mı yaptı, aşırı mı giti? Sapıttı mı, kaydı mı? Üzerinde O yüce kudretin kendi sini de netlediğine inanır, kusur ve günah işlediyse ve ya aşırı gittiyse Allah’ın bu yüzden kendi sini hesaba çekeceği, sapıttığında ve ya kayıp yanlış bir iş yaptığında kendi sini cezalandıracağı inancı hakim olursa, şüphe yok ki, bu genç kendi ni helak edici yol lardan ve fiillerden çirkin işlerden alıkor; her tür lü kötü lükten ve terbiyesizlikten sakınır.

Bilindiği gibi , ilim ve zikir meclislerine hazır olmak , farz ve nafile namazlara de vam etmek; geceleri insan lar uyurken kalkıp teheccüd namazı kılmak; sünnet ve mendup oruçlara de vam göstermek; Ashab-ı Kiram ile Selef-i Salihin’in hal tercümelerini, hizmetlerini, ahlak ve faziletlerini dinlemek; ahlaklı faziletli kişileri arka daş edinmek; mü’min bir cemaatle irtibat halinde olmak ; ölümü ve ötesini hatırlamak, bütün bu nlar mü’minde Allah (c.c.) korkusunu, O’na karşı saygı ve sevgi duygusunu kuvvetlendirir. Allah’ın yegane de netleyici olduğunu idrak ettirir ve böylece Allah’ın az ameti karşısında şuurlanmasını sağlar.
O halde mü’min gence layık olan şudur ki:

Ruhunda Allah’ın de netlemede bu lunduğu inancını kuvvetlendirip sözü edilen yol da yürümek, Allah (c.c.) korkusunu O’na olan sevgi ve saygı havası için de kalbin de rinliğine indirmektir. Ta ki, bir sürü oyalayıcı, aldatıcı şeyler onu kendi yörüngesinden koparıp başka bir yörüngeye sokmasın. Dünya hayatının zineti onu fitnelere düşürmesin, sakıncalı ve haram olan ne snelere da lmasın. Böylece Allah’ın şu bu yruğunu iki gözünün üstü ne koyarak yol unu aydınlatsın:Kaynakwh: MastÜrbasyondan Kurtulmanin Yollari

“Artık kim dünya hayatını seçerek tercih etmişse, elbette Cehennem onun var acağı yer dir. Kim de Rabbının (yüce) makamından korkmuş da ne fsini havai şeylerden alıkoymuşsa, şüphesiz ki Cennet onun var acağı yer dir.” (Kur’an-ı Kerim, Naziât: 37-40.)

]]> http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/masturbasyondan-kurtulmanin-yollari.html/feed 0 Hamilelikte uyku ve uykusuzluk http://www.nedirbul.com/kadinca/hamilelikte-uyku-ve-uykusuzluk.html http://www.nedirbul.com/kadinca/hamilelikte-uyku-ve-uykusuzluk.html#comments Fri, 29 Jan 2010 01:57:04 +0000 admin http://www.nedirbul.com/?p=37 Hamilelikte uyku ve uykusuzluk…

Hamilelerin en ön emli ihtiyaçlarından bir i uyku. Deliksiz bir uyku için ön eriler…

Hamilelikte rahat ve sağlıklı bir uyku çok ön emli… Hamilelikte yaşanan uyku problemleri ise anne adaylarının en büyük sık ıntılarından bir i.

Amerikan Hastanesi Kadın Hastalıkları Bölümü’nden Dr. Alper Mumcu, hamilelerde uykusuzluğun ne denlerini ve rahat bir uyku uyumak için ne ye dikkat etmemiz gerektiğini anlatıyor…

Gebeliğin ilk haftalarında anne olma düşüncesi ve heyecanı kadınların çoğu nda uykusuzluğa yol açar. Aradan bir miktar zaman geçtikten sonra ise uyku hamile kadın için vazgeçilmez bir istek haline dönüşür. Sabah akşam sürekli uyuma isteği var dır. Hele gebelik bu lantı ve kusmaları varsa , uyku esnasında bu şikayetler çok belirgin olmadığından kişi sürekli uyumak ister. İlk 6 ay bu şekilde gelip geçer.

Vücudunuz sürekli gelişmekte olan bebeğinizi de steklediğinden yorgun düşmektedir. Bebeğinizi tüm hamileliğiniz boyunca de stekleyecek olan plasentası gelişmektedir ve bu sırada vücudunuz her zamankinden daha fazla çalıştığı için dinlenmeye daha çok gereksinim duymaktadır. Hamilelik ile rledikçe bu kez uyku problemleri baş göstermeye başlayabilir. Çoğu zaman de rin ve dinlendirici bir uykuya hasret olduğunuzu hissedebilirsiniz.

Hamileyken uykuya da lmak ne den zor olur?
Bu nun pek çok ne deni var dır. Ancak ilk ve en ön emli ne den bebeğin büyümesidir. Bebek ve rahim büyüdükçe rahat bir uyku pozisyonu bu lmakta zorlanılır. Öte yandan vücut kitlesi arttıkça uyurken pozisyon de ğiştirmek güçleşir. Bu durum da doğal olarak ve rimli uykuyu en geller. Bu nun yanı sıra hamilelikte normalde görülen bazı de ğişiklikler de uykuyu bölerek ya da uyku düzenini de ğiştirerek uyku problemlerine ne den olabilir.

Hamilelikte en rahat uyku pozisyonu hangisidir?
Hamileliğin erken dönemlerinde yana dönerek uyuma alışkanlığını geliştirmek ile risi için yardımcı olabilir. Özelikle son dönemlerde dizleri vücuda çekerek yan dönüp yatmak oldukça rahat bir pozisyondur. Bu pozisyon ayrıca kirli kanı vücudun alt kısmından kalbe taşıyan büyük toplardamar üzerindeki baskıyı az altarak kalbe binen yükün de az almasına ne den olur.

Özellikle sol a dönük yatıldığında bu etki daha belirgin hale gelir. Öte yandan sol a dönüldüğünde rahim de sol a kayacağından karaciğer üzerindeki baskı da az alır ve daha rahat hissedilir.

Özellikle son dönemlerde sırtüstü yatar pozisyon çok rahatsızlık ve rici olduğundan zaten bu pozisyona kolay kolay geçilmez. Eğer farkında olmadan sırt üstü yatılırsa duyulacak rahatsızlık siz i uyandıracaktır.

Gebelik dönemi için özel olarak tasarlanmış yastıkları kullanmak rahat bir uyku uyumaya yardımcı olabilir. Bazı kadınlar yastığı karınlarının altı na ya da bacaklarının arasına koyduklarında çok rahat uyuduklarını belirtmekteler. Silindirik bir yastığı ya da kıvıracağınız bir pikeyi belinize yer leştirip yan yatarak da rahat bir pozisyon elde edebilirsiniz.

Hamilelik döneminde ve rimli bir uyku için ön eriler

  • Kola, kahve ve çay gibi kafeinli içecekleri dietinizden uzak tutmaya çalışın. Özellikle öğleden sonra ve akşam bu tür içecekleri tüketmemeye gayret gösterin.
  • Yatmadan 2-3 saat önce sıvı alımınız az altın. Ancak gün için de yeterli sıvı almaya özen gösterin. Benzer şekilde yatmadan önce ağır yemekler yemeyin. Bu lantınız varsa ve bu bu lantı siz i uykudan uyandırıyorsa yatmadan hemen önce kraker tür ü besinler yiyebilirsiniz.
  • Uyku saatlerinizi belirleyin. Yatağa alışkın olduğunuz saatten daha geç gitmeyin.
  • Düzenli olarak egzersiz yapın; ancak yatmaya yakın zamanlarda yapmayın.
  • Yastıkları her yer de kullanın. Nasıl ve ne rede rahatlık ve riyor ise yastıkları orda kullanın; ister dizlerinizin arasına, ister belinize, isterseniz de başınızın altı na koyun.
  • Yatağa gitmeden önce rahatlatacak bir şeyler yapın. Ilık bir duş ya da bir bardak süt içmek gibi …
  • Geceleri bacak krampları ile uyanıyorsanız yatmadan önce iyice gerinin. Yeterli miktarda kalsiyum almaya dikkat edin. Doktorunuzla kalsiyum ilaçları alıp alamayacağınızı görüşün.

Eğer gece uyanırsanız ya da uykuya da lamaz ise niz kendi nizi zorlamayın. Kalkıp ev için de bir az dolaşın ya da kitap okumak gibi uykunuzu da ğıtmayacak bir şeyler yapın, müzik dinleyin, televizyon seyredin, internette dolaşın. Hoşunuza giden ve siz i rahatlatan bir şeyler yapın. Eğer mümkünse gün için de uyku açığınızı kapatmak için 30-60 da kikalık şekerlemeler yapın.

]]> http://www.nedirbul.com/kadinca/hamilelikte-uyku-ve-uykusuzluk.html/feed 0 Hardallı Tavuk http://www.nedirbul.com/kadinca/yemek-tarifleri/hardalli-tavuk.html http://www.nedirbul.com/kadinca/yemek-tarifleri/hardalli-tavuk.html#comments Thu, 28 Jan 2010 14:40:15 +0000 admin http://www.nedirbul.com/?p=19
Malzemeler
4 Parça Tavuk Biftek
2 Tatlı Kaşığı Hardal
2 Diş Sarımsak
Pulbiber
Köri
Tuz
Sıvıyağ

Yemeğin Tarifi
İşe sosumuzu hazırlamakla başlayalım iki tatlı kaşığı hardal, tuz, pulbiber, köri, rende lenmiş sarımsak ve sıvıyağı iyice karıştırıp tavukları bu harca bu layın.Daha sonra kapalı bir şekilde bu zdolabında 2-3 saat bekletin. Beklettiğiniz tavukları ister ızgarada ister kısık ateşte yanmaz bir tavada ön lü arka lı çevirerek pişirebilirsiniz.

]]> http://www.nedirbul.com/kadinca/yemek-tarifleri/hardalli-tavuk.html/feed 0 Hamilelikte cinsel yaşam http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/hamilelikte-cinsel-yasam.html http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/hamilelikte-cinsel-yasam.html#comments Sun, 24 Jan 2010 19:42:00 +0000 admin http://www.nedirbul.com/?p=15 Hamilelikte cinsellik ne sık lıkla, ne zamana kadar yaşanabilir? Bebeğe zararı olur mu? Hepsinin yanıtları bu rada!

Hamilelikte cinsellikle ilgili soruların yanıtları hemen her anne adayının merak ettiği konudur. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Kağan Kocatepe hamilelikte cinsel yaşamla ilgili tüm de tayları anlatıyor.

Cinsel yaşam kaçıncı aya kadar de vam edebilir?
“Bazı geciken doğumlarda doğumun başlaması için cinsel ilişkiye girilmesi bile ön erilir. Bu ne denle kısıtlayıcı olan şey hamileliğin kaçıncı ayı olduğu de ğil, sadece hamilelikte bir sorun olup olmadığıdır” diyor Kağan Kocatepe… Ama eğer düşük riski, erken doğum riski, kanama, en feksiyon gibi durumlar var ise hamilelerde cinselliği kısıtladıklarını belirtiyor.

Tabi unutulmaması gereken bazı ön emli de taylar da var . Örneğin pozisyon gibi … Pozisyon mutlaka bebeğe baskı olmayacak şekilde olmalıdır. Ayrıca erkeğin daha yumuşak da vranması gereklidir. Kağan Kocatepe, bu kurallara bağlı kalınarak hamilelikte cinsel yaşamın de vam ettirilebileceğini söylüyor.

Hangi sık lıkta cinsel ilişkiye girilebilir?
Bu rada sık lık, daha çok kadının ruhsal dünyası ile alakalıdır. Çünkü kadınlar hamile kaldıktan sonra ruhsal ve fiziksel bazı etkiler ne deniyle cinsel yaşamdan soğurlar. Özellikle ilk iki aylık ve son iki aylık dönemde bu nun daha sık görüldüğünü belirten Kağan Kocatepe, benzer biçimde erkeklerin de bebeğe zarar ve rme korkusuyla cinsel yaşamlarına ara ve rebildiklerini söylüyor.Hamilelikte cinsel yaşam

Bebeğe zararı olur mu?
Cinsel ilişkinin bebeğin gelişimine olumsuz bir etkisi yoktur. Çünkü, bebek rahim için de korunmuş durumdadır.

]]> http://www.nedirbul.com/kadinca/evlilik-cinsel-yasam/hamilelikte-cinsel-yasam.html/feed 0 Adet Düzensizliği http://www.nedirbul.com/kadinca/adet-duzensizligi.html http://www.nedirbul.com/kadinca/adet-duzensizligi.html#comments Sat, 23 Jan 2010 20:48:31 +0000 admin http://www.nedirbul.com/?p=9 Adet düzensizliği ile ilgili sık sorunlan sorular?

Menstrual siklus ne demek tir?

Hormonların etkisi ile üreme organlarının her ay geçirdiği de ğişikliklerdir. Bu de ğişiklikler gebelikle ve ya menstrual kanamayla son lanır. Menstrual siklus ortalama 28 gün sürer.

1. gün; menstrual kanamanın başladığı gün siklusun 1. günü olarak kabul edilir.

2-5. gün;rahmin iç tabakası dökülür ve kanama giderek az alır.

6. gün;kanamanın bittiği bu gün yumurtalıklarda folikül adı ve rilen kesecikler için de yumurta gelişmeye başlar ve rahmin en dometrium adı ve rilen iç tabakası giderek kalınlaşır.

7-12. gün; yumurtayı için de bu lunduran kesecikler büyür ve östrojen üretimi de vam eder.

13-14. gün; bu günlerde ovulasyon (yumurtlama) gerçek leşir. Bu dönemde cinsel ilişkide bu lunulursa gebelik gerçek leşebilir. Ovulasyon sırasında kasık ağrısı ve hafif bir kanama görülebilir, bu günlerde vücut ısısı artar.

15-18. gün;yumurtalıklardan salınan yumurta tüpler aracılığı ile rahme gelir. Bu arada östrojen düzeyi düşer ve yumurtalıklardan progesteron adı ve rilen hormon salınmaya başlar.

19-20. gün; rahim gebeliğe hazırdır. Premenstrual sen droma ait yakınmalar bu dönemde başlar.

21-28. gün; en dometriumdaki bezler büyür ve kan da marları artar.

Normal menstrual kanama kaç gün sürer?

Menstrual kanamanın süresi kadınlarda farklılık gösterebilir, 2-7 gün süren kanamalar normaldir.Menstrual siklusun uzunluğu 21-35 gün arasında olmalıdır. Kanamaların başladığı ergenlik döneminde sikluslar daha düzensizdir.

Menstrual kanamalar ne zaman başlar?

İlk menstrual kanamaya menarş de nir. Menstrual kanamalar 9-16 yaşları arasında başlar. Spor yapan ve ya çok zayıf olan kızlarda menarş gecikebilir. Onbeş yaşına de k menstrual kanama başlamadıysa hekime başvurmak gerekir.Vajina girişindeki zarda,vajinada ve ya rahimdeki anormallikler ne deniyle menstrual kanamalar başlamayabilir.

Menstrual kanama sırasında tampon kullanmak sağlıklı mıdır?

Ülkemizde çok yaygın olarak kullanılmayan tamponlar emiciliği fazla olan malzemelerden üretilir. Emiciliği çok fazla olan çeşitleri kullanıldığı ve uzun süre de ğiştirilmediğinde toksik şok sen dromu adı ve rilen bakteriyal bir en feksiyona ne den olabilir.Ateş, döküntü, kas ağrısı ve ishale yol açan bu en feksiyon çok nadir olarak da ani tansiyon düşmesine, karaciğer ve böbrek yetmezliğine ne den olur. Tampon kullanırken 4-6 saat aralıklarla de ğiştirmek, gece yatarken tampon yer ine ped kullanmak, tamponu yer leştirmeden önce elleri yıkamak ve temizliğe dikkat etmek gerekir. Gerekli ön lemler alındıktan sonra tampon kullanılmasında her hangi bir sakınca yoktur.

Menstrual kanama sırasında de nize girilebilir mi?

Eskiden bu dönemde bir çok aktiviteden uzak durulması gerektiğine inanılırdı. Gerekli korunma sağlandığı takdirde de nize girilmesinde ve diğer sporların yapılmasında bir sakınca yoktur.

Menstrual kanamanın zamanını ayarlamak mümkün olabilir mi?

Hormonal preparatlar kullanılarak menstrual siklusta düzenlemeler yapılabilir. Hekime da nışmadan bu tip hormon ilaçlarının kullanılması sakıncalıdır.

Menstrual kanamanın dışındaki zamanlarda olan akıntılar normal midir?

Menstrual siklus boyunca kanamanın olmadığı dönemde vajinal salgıların olması normaldir. Kokusuz ve renksiz akıntılar ön emli de ğildir. Akıntıya kaşıntı, idrar yaparken yanma ve sık idrara çıkma gibi şikayetler eşlik ediyorsa hekime başvurmanız gerekir.

Menstrual migren ne dir?

Migren ağrıları kadınlarda daha sık görülür. Migreni olan kadınların % 60-70’i menstrual kanama ile baş ağrılarının ilişkisinden bahseder.Menstrual migren her ay menstrual kanamadan 2 gün önce başlayan ve kanama son una kadar süren baş ağrılarıdır.Kadınların % 14’ünde görülen bu durumda baş ağrısına bu lanık ve çift görme,denge bozukluğu , kulak çınlaması, duyma güçlüğü, baş dönmesi ve bu lantı eşlik eder. Doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda da hormon kullanmadıkları 7 gün süresince benzer migren ağrıları görülür.Düşük doz östrojen kullanılması ile bu yakınmalar az alabilir.

DİSMENORE

Menstrual kramplar ne dir?

Karın ve kasıkta menstrual kanma sırasında ve kanama başlamadan hemen önce görülen ağrılardır. Bu durum premenstrual sen dromdan farklıdır. Üreme çağındaki bir çok kadın hem menstrual kramplardan hem de premenstrual sen droma bağlı görülen de ğişikliklerden yakınır.

Menstrual kramplar genellikle hafif olmasına rağmen bazen kadının günlük yaşantısını de vam ettirmesini en gelleyebilecek kadar şiddetli de olabilir.Kadınların yarısından çoğu kramplardan yakınırken, toplumdaki her yedi kadından bir inde ağrılar çok şiddetlidir.

Dismenore ne dir?

Dismenore menstrual krampların tıbbi adıdır. Primer dismenore kadınların %50’sinden fazlasında görülen kramplardır,bu kramplar genellikle menstrual kanamaların başlaması ile ortaya çıkar. Primer dismenorede ağrıya ne den olan her hangi bir jinekolojik problem yoktur.Bu ağrılar yaş ile rledikçe ve doğum sonra sında az alır. Sekonder dismenore ise üreme organlarındaki problemlere bağlı olarak sonra dan ortaya çıkar.

Menstrual kramplara ne yol açar?

Gebelik gerçek leşmediğinde en dometrium adı ve rilen rahmin içtabakası dökülmeye başlar ve prostoglandin adı ve rilen maddeler salınır. Bu nlar rahimdeki düz kasların kasılmasına ve en dometriumun menstrual kanama ile dökülmesine ne den olur. Rahimdeki düz kasların kasılması sırasında şiddetli kramplar hissedilebilir. Prostoglandin düzeyleri bazı kadınlarda çok yükselir, bu da ağrının çok fazla olmasına yol açar. Rahim ile rahim ağzı arasındaki kanalın da r olduğu kadınlarda kramplar daha şiddetli olur. Ayrıca stres de bu krampları arttırabilir.

Menstrual kramplara başka yakınmalar da eşlik eder mi?

Menstrual kramplara baş ağrısı, bu lantı, kusma sık idrara çıkma ve barsak hareketlerindeki de ğişikliklere bağlı ishal ve ya kabızlık eşlik edebilir.

Menstrual kramplar nasıl tedavi edilir?

Yeteri kadar dinlenme, uyku ve düzenli egzersiz yapılması krampların şiddetini az altır. Karın bölgesine sıcak pedlerin yer leştirilmesi de ağrıyı az altabilir.Prostoglandin üretimini az altan ağrı kesiciler kullanılabilir. Ağrı kesicileri kullanmaya kramplar şiddetlenmeden başlamak gerekir.Menstrual kanamadan bir gün önce ağrı kesicilerin kullanılmaya başlanması ve kanama başladıktan sonra 1-2 gün ilaca de vam edilmesi ön erilir. Çok şiddetli ağrı olduğunda doğum kontrol hapları kullanılarak ovulasyon ön lenir, prostoglandin salınımı az altılarak menstrual kanamanın ve krampların mümkün olduğu kadar hafif olması sağlanır. Sekonder dismenore tedavisi dismenoreye ne den olan hastalığa bağlıdır.

Hangi jinekolojik problemler dismenoreye yol açar?

Yeteri kadar dinlenme, uyku ve düzenli egzersiz yapılması krampların şiddetini az altır. Karın bölgesine sıcak pedlerin yer leştirilmesi de ağrıyı az altabilir.Prostoglandin üretimini az altan ağrı kesiciler kullanılabilir. Ağrı kesicileri kullanmaya kramplar şiddetlenmeden başlamak gerekir.Menstrual kanamadan bir gün önce ağrı kesicilerin kullanılmaya başlanması ve kanama başladıktan sonra 1-2 gün ilaca de vam edilmesi ön erilir. Çok şiddetli ağrı olduğunda doğum kontrol hapları kullanılarak ovulasyon ön lenir, prostoglandin salınımı az altılarak menstrual kanamanın ve krampların mümkün olduğu kadar hafif olması sağlanır. Sekonder dismenore tedavisi dismenoreye ne den olan hastalığa bağlıdır.

Endometriozis; rahmin en dometrium adı ve rilen iç tabakasının rahim dışında da bu lunması

Myomlar; rahim duvarında oluşan iyi huylu kas kitleleri

Adenomyozis; rahim içi dokunun kas tabakası arasına doğru yayılması

Pelvik inflamatuvar hastalık (PID); üreme organlarının yaygın en feksiyonu

Yapışıklıklar; üreme organlarının bir biriyle ve ya etraftaki dokular ile yapışık olması

Rahim içi araç; doğum kontrol yöntemi olarak rahim içi araç kullanılması

MENSTRUAL SİKLUS DÜZENSİZLİKLERİ

Menstrual sikluslar ve kanama ne zaman anormal olarak de ğerlendirilir?

Yirmibir günden kısa ve ya 35 günden uzun süren sikluslar anormal olarak de ğerlendirilir. Menstrual kanamanın çok fazla olduğu, uzun sürdüğü ve ya iki kanama arasında lekelenme ve kanama görüldüğü durumlarda hekime başvurulması gerekir. Hormonal de ğişiklikler, yumurtalık kistleri, rahim ve ya rahim ağzındaki polipler, en dometrial hiperplazi yani rahim için i döşeyen tabakanın fazla büyümesi, myomlar ve daha nadir olarak da rahim kanseri bu tip düzensizliklere yol açabilir.

Menstrual sikluslar hangi durumlarda uzun sürer?

Bazı kadınlarda menstrual kanama yılda sadece 3-4 kez olabilir. Stres, ağır egzersiz, ani kilo kaybı ve ağır diyetler, tiroid bezindeki bozukluklar menstrual siklusların uzamasına ne den olabilir. Polikistik over sen dromu (PCO) adı ve rilen kilo fazlalığı, aşırı tüylenme ve kanama düzensizliklerinin görüldüğü bu hastalıkta da menstrual sikluslar uzar. PCO vakalarında östrojen hormonunun fazla salınmasına bağlı olarak rahim kanseri gelişebileceğinden, bu vakaların hekime başvurarak tedavi görmesi gerekir.

Menstrual sikluslar hangi durumlarda kısa sürer?

Stres, bazı egzersizler ve hayatınızdaki ani de ğişiklikler ne deniyle menstrual sikluslar 21 günden daha kısa sürebilir.Fazla sigara ve kahve içen kadınlarda da sikluslar kısa sürer. Kısa aralıklarla menstrual kanama anemiye (kansızlık) ne den olabilir. Bu durumda hekime başvurarak hem bu kanama düzensizliğinin hem de kansızlığın tedavi edilmesi gerekir.

Menstrual kanama olmamasının sebepleri ne lerdir?

Aktif cinsel hayatı olan kadınlarda menstrual kanamanın gecikmesinin en sık görülen ne deni gebeliktir. Altı ay ve ya daha uzun süre menstrual kanama olmamasına amenore de nir. Menstrual kanama olmadığı zaman ovulasyon da gerçek leşmez. Bu durum ani ve kilo kayıplarından sonra , yaşam tarzındaki de ğişiklikler ve stres ne deni ile ortaya çıkabilir. Amenore kürtaj ve ya diğer cerrahi girişimler sonra sında rahim için de oluşan yapışıklıklara bağlı olarak da görülebilir. Kırk beş yaş üzerindeki kadınlarda ise menopoz önce si dönemde menstural kanamalar çok uzun aralıklarla gerçek leşebilir. Amenore vakalarında östrojen hormonun az almasına bağlı kemik kayıpları görülebileceğinden mutlaka hekime baş vurulması gerekir.

ARA KANAMALAR

İki menstrual kanama arasındaki dönemde niçin lekelenme olur?

Menstrual kanamanın bitiminden sonra ve gelecek menstrual kanama başlamadan önce olan kanamalar ara kanamalardır. Ara kanamalara hormonal düzensizlikler, myomlar, en feksiyonlar, genital organ yaralanmaları, en dometriozis hastalığı, kanserler ve bazı ilaçlar ne den olur. Ara kanama mutlaka hekime başvurulması gereken bir durumdur.

Ara kanamaların ne deninin tespit edilebilmesi için hangi incelemeler yapılmalıdır?

Jinekolojik muayene, Pap smear incelemesi (rahim ağzından alınan örneğin patolojik incelemesi), en feksiyondan şüphelenilirse mikrobiyolojik inceleme, hormonal test ler, kan sayımı ve gerekli görüldüğünde laporoskopi yapılmalıdır.

Ara kanamaların tedavisi ne dir?

Ara kanamaların tedavisi kanamaya ne den olan probleme yöneliktir. Ara kanamaya ne den olan problem zamanında teşhis ve tedavi edilmezse kan kaybına bağlı anemiye, kanamanın ne denine bağlı olarak infertilite ve kansere yol açabilir. Kansızlığın tedavi edilebilmesi için ilaç kullanılması gerekebilir. Genellikle progesteron içeren hormon preparatlarının kullanılması ile ara kanamalar ön lenir. Kanamaya ne den olan problemin de mutlaka tedavi edilmesi gerekir.Kaynakwh: Adet Düzensizliği İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular

PREMENSTRUAL SENDROM

Premenstrual Sendrom ne dir?

Premenstrual sen drom bir çok sağlıklı kadında menstrual siklusun iki nci döneminde görülen fiziksel ve duygusal de ğişikliklerdir. Ovulasyon sonra sında başlayan yakınmalar menstrual kanama önce sindeki bir hafta boyunca çok yoğunlaşır. Bu yakınmalar menstrual kanamanın başlamasıyla az alır. Kadınların % 80’i menstruasyon önce si dönemde bazı fiziksel ve duygusal de ğişikliklerden yakınır. Bu kadınların %40’ında yakınmalar kendi lerini, etraflarındaki kişileri ve normal aktivitelerini etkileyecek kadar fazla olabilir. Vakaların %7’sinde ise yakınmalar günlük aktivitelerin yapılmasını tamamen etkileyecek kadar ağır olabilir.

Premenstrual Sendrom ne den görülür?

Hormonlara bağlı olduğu düşünülen premenstrual sen dromun ne den kaynaklandığı kesinlik kazanmamıştır. Birçok kadın yaşı ile rleyip hormonal düzensizlikler arttıkça premenstrual sen droma bağlı yakınmalarının arttığından bahseder. Bu sen drom ovulasyonun gerçek leştiği sikluslarda görülür. Ovulasyon ile artan progesteron hormonunun bu sen droma ne den olduğu düşünülmüş fakat doğrulanamamıştır. Premenstrual sen droma bağlı bazı yakınmaların progesteron kullanımı ile az alması da araştırmacıları bu düşünceden uzaklaştırmıştır. Bazı vitamin ve mineralleri eksikliğinin de bu sen droma yol açtığı düşünülmektedir.

Premenstrual Sendrom ön lenebilir mi?

Sağlıklı beslenmek, fazla karbonhidrat içeren öğünlerden özellikle tatlı besinler ve çikolatadan, çok tuzlu yiyeceklerden, kafein içeren kolalı içeceklerden, kahve ve sigaradan uzak durmak, ideal kiloyu korumak, yeteri kadar kalsiyum (1500 mg/gün) almak , lifli yiyecekler,bol sebze, meyve yemek ve bol su içmek premenstrual sen droma bağlı yakınmaları ön leyebilir.

Premenstrual Sendrom nasıl tedavi edilir?

Premenstrual sen droma bağlı yakınmaların az altılabilmesi için sağlıklı beslenme, kalsiyum, magnezyum ve manganez gibi minerallerin ve A, B6 ve E vitaminlerinin alınması ön erilir. Ayrıca yakınmalara göre ağrı kesiciler, antidepresanlar (depresyonu ön leyen ilaçlar), doğum kontrol hapları ve idrar söktürücüler kullanılabilir. Son yıllarda L-Triptofan adı ve rilen amino asitin (proteinlerin yapı taşları) kullanılmasının premenstrual sen droma bağlı yakınmaların ön lenmesinde yararlı olduğu gösterilmiştir. L-Triptofan özellikle vücutta su tutulmasını, göğüslerde gerginlik ve hassasiyeti, duygusal bozuklukları ve baş ağrısını az altır. Bazı her bal preparatlar da (doğal otlardan hazırlanan ürünler) premenstrual sen droma bağlı yakınmaların ön lenmesi için kullanılmaktadır. Bu ürünlerin etkinliği ile ilgili yeterli sayıda çalışma yoktur.

Premenstrual Sendroma bağlı bazı besinlere karşı istek duyulabilir mi?

Birçok kadın menstruasyon önce sindeki dönemde çikolata ve tatlı yiyecekler gibi bazı besinleri yemek için aşırı istek duyabilir. Çikolata , kolalı içecekler ve kahve gibi kafein içeren besinlerin fazla tüketilmesi yakınmaları arttırabilir. Kafein içeren besinler özellikle göğüslerde şişlik ve hassasiyeti arttırır, baş ağrısını şiddetlendirir.

Premenstrual Sendroma bağlı bazı besinlere karşı istek duyulabilir mi?

Birçok kadın menstruasyon önce sindeki dönemde çikolata ve tatlı yiyecekler gibi bazı besinleri yemek için aşırı istek duyabilir. Çikolata , kolalı içecekler ve kahve gibi kafein içeren besinlerin fazla tüketilmesi yakınmaları arttırabilir. Kafein içeren besinler özellikle göğüslerde şişlik ve hassasiyeti arttırır, baş ağrısını şiddetlendirir.

TOKSİK ? OK SENDROMU

Toksik ? ok Sendromu ilk kez 1978 yılında tanımlanmış Staphilococcus aureus adı ve rilen bakterilerin yol açtığı bir en feksiyondur. Tamponun emiciliği çok fazla olan çeşitleri kullanıldığı ve uzun süre de ğiştirilmediğinde bu sen drom görülebilir.Kaynakwh: Adet Düzensizliği İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular

Toksik ? ok Sendromuna Bağlı Yakınmalar:
*Ateş
*Deri döküntüsü ve de ride soyulma
*Kas ağrısı
*İshal
*Ani tansiyon düşmesi

Nadir olarak en feksiyon yayılarak karaciğer ve böbrek yetmezliğine ne den olabilir.

Toksik ? ok Sendromundan korunmak için ;

Toksik ? ok Sendromundan korunmak için tampon kullanırken 4-6 saat aralıklarla de ğiştirmek, gece yatarken tampon yer ine ped kullanmak,

]]> http://www.nedirbul.com/kadinca/adet-duzensizligi.html/feed 0
porno izle sikis porno izle